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玉米的成效和效果是什么?玉米的热量高不高?[图]
发布时间:2017-10-11 编辑:鞠星
在气候冰冷的秋冬时节,吃上一口暖洋洋的玉米是十分享用的,玉米也被称作做粗粮,多人的身体有十分多的优点,能够健胃,抗变老等等,关于女人瘦身更有协助哟!那么玉米的成效和效果是什么?玉米的热量高不高?和小编一同来看看吧! 玉米的成效和效果是什么?玉米的热量高不高?(1)   

1.糯玉米的成效与效果

  糯玉米籽粒中养分成分含量高于一般玉米,含70~75%的淀粉,10%以上的蛋白质,4~5%的脂肪,2%的多种维生素,籽粒中蛋白质、VA、VB1、VB2均比稻米多,脂肪和VB2的含量最高,黄色玉米还含有稻麦等缺少的胡萝卜素。糯玉米淀粉分子量比一般玉米小10多倍,食用消化比一般玉米高20%以上。   中医研讨证明,糯玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等效果,主治腹泻、消化不良、水肿等。   糯玉米中含有丰厚的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同效果,可下降血液胆固醇浓度并避免其堆积于血管壁。因而,糯玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有必定的避免和医治效果。   糯玉米中含有的维生素E还可促进人体细胞分裂,推迟变老。   糯玉米中还含有一种长命因子--谷胱甘肽,它在硒的参加下,生成谷光甘肽氧化酶,具有康复芳华、推迟变老的功用,女人吃糯玉米能够抗变老。而丰厚的钙、磷、镁、铁、硒等,和胡萝卜素等对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等有辅佐医治效果。   

2.黑玉米的成效与效果

  黑玉米的成效:   1、黑玉米中最诱人的元素当为黑色素。众所周知,黑色入肾,可有效地改进肝、心、脾、胃“五脏”功用,使之良性循环;能有效地铲除人体内的自由基,削减脂质堆积,平衡人体肥瘦,使人坚持最佳体形,能有效地避免可见光和紫外线的辐射,避免不良色素堆积,护肤美容,使人芳华常在。   2、日本学者研讨证明,当黑色食物的色素与亚硝酸比在1:3时,能按捺99%的亚硝酸致癌物的构成,这强有力地阐明,黑玉米的黑色素具有抱负的抗肿瘤效果。   除了日常直接食用或以其为质料制造各种养分汤外,黑玉米的茎、叶、须、皮、芯还能够被应用在其他方面。   黑玉米茎叶:黑玉米茎叶含有比其它作物茎叶高得多的蛋白质和维生素,特别是秸秆,甜度不亚于甘蔗,畜禽喜食,是猪、鸡、牛、羊、马等动物质优价廉的好饲料。   黑玉米苞皮:可用来织造五光十色的座垫、靠背和琳琅满目为工艺品。   

3.甜玉米的成效与效果

  1、德国养分保健协会的研讨标明,在所有主食中,玉米的养分价值和保健效果最高。玉米含有7种“抗衰剂”即钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。   2、经测定,每100克玉米能供给近300毫克的钙,简直与乳制品中所含的钙差不多。丰厚的钙能够起到降血压的成效。   3、玉米中所含有的胡萝卜素被人体吸收后转化为维生素A,具有防癌效果。植物纤维素能加快致癌物质和其他毒物的排出。   4、天然维生素E则有促进细胞分裂,推迟变老,下降血清胆固醇、避免皮肤病变的功用,还能减轻动脉硬化和脑功用阑珊。   5、玉米含有的黄体素、玉米黄质有利于推迟眼睛老化。   6、“生命元素”硒着称是“抗癌之王”,超甜玉米中硒的含量比一般玉米高8-10倍。硒还具有增强免疫力、避免糖尿病、心脑血管疾病、防治肝病、维护肝脏等效果。   7、甜玉米还具有医疗保健效果,因含有多种维生素和矿物质使其具有生果和蔬菜的特色。   8、甜玉米含有不饱和脂肪酸,有下降血液中的胆固醇、软化血管和防治冠心病的效果。   

4.玉米须的成效与效果

  1、在中药里,玉米须又称“龙须”,我们常说的“龙须茶”就是用玉米须制造而成。取鲜玉米须30克左右(晾干样约10克)水煎代茶饮,可下降血糖,适用于糖尿病患者辅佐医治,亦有利尿、消水肿的效果。夏天饮用龙须茶有凉血去湿热的效果,能够作为全家的保健茶。   2、在妇科方面,玉米须可用于避免习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。   3、中医以为玉米须,甘平,能利水消肿,泄热,平肝利胆,还能抗过敏,医治肾炎、水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎等。   4、玉米须对人有利尿效果,能够添加氯化物排出量,其利尿效果是肾外性的,所以对各种原因引起的水肿都有必定的效果,它尽管能够用于医治缓慢肾炎或肾病综合征,但效果不是太强。玉米须对末梢血管有扩张效果,所以有较弱的降压效果。   5、玉米须能促进胆汁分泌,所以可作为利胆药用于没有并发症的缓慢胆囊炎或胆汁排出妨碍的胆管炎。和退黄的茵陈合作,还能够医治肝炎导致的黄疸。   6、玉米须能加快血液凝结进程,进步血小板数目,能够抗溶血,所以能够作为止血药兼利尿药,应用于膀胱及尿路结石,还能够用于急性溶血性贫血。   

5.玉米的热量是多少

  玉米:衡量单位/热量(可食部分热量)   (1)1根(小)玉米(鲜)(160.0克,可食部分100.0克)--112大卡   (2)半根(小)玉米(鲜)(80.0克,可食部分53.0克)--56大卡   (3)1根(大)玉米(鲜)(290.0克,可食部分191.0克)--203大卡   (4)半根(大)玉米(鲜)(145.0克,可食部分96.0克)--101大卡   (5)1根(中)玉米(鲜)(200.0克,可食部分132.0克)--140大卡   (6)规范(100克)--106大卡   现实生活中,有不少的人把玉米当成主食食用,那么玉米和米饭,两者谁的热量比较高呢?我们能够参阅一下米饭的热量数据。米饭:衡量单位/热量(可食部分热量)   (1)1碗(100ml乐扣碗)米饭(100.0克)--106大卡   (2)1碗(小碗)米饭(150.0克)--174大卡   (3)1盒(快餐饭盒)米饭(280.0克)--325大卡   (4)1两 食堂的米饭(125.0克)--145大卡   (5)1勺米饭(40.0克)--46大卡   (6)1碗米饭(200.0克)--232大卡 想了解更多健康常识,请重视我们的微信大众号「优优健康站」(微信号:uooyoo123)

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